Ferie w domu - TOP 10 aktywności dla całej rodziny

1. Narty, sanki, snowboard
Zaczynamy od oczywistego. Topowe sporty zimowe, na które wielu czeka niecierpliwie cały rok. Mają swoje wymagania – trzeba pojechać w góry i trafić na odpowiednią pogodę. Ale stoki bywają sztucznie naśnieżane, a i w miastach znaleźć można niewielkie górki – zwłaszcza dla najmłodszych. Nie poddawaj się błędnym przekonaniom, że to nie są sporty dla dzieci. Mnóstwo maluchów świetnie sobie radzi. Uczą się szybciej, niż dorośli, a w każdym kurorcie narciarskim są szkółki dla dzieci i instruktorzy, którzy w czasie 2 tygodni ferii zrobią z twojego dziecka championa!

2. Łyżwy i wrotki
Świetna zabawa i porcja zdrowego ruchu, dostępna w każdym mieście. Znajdź lodowisko i ruszaj – nie musisz nawet posiadać swoich łyżew, na każdym lodowisku jest wypożyczalnia. Większość lodowisk oferuje także pomoc dla dzieci – tzw. pchacze, o które stawiający pierwsze lodowiskowe kroki maluch, może się oprzeć. A jeśli mróz szczypie Cię w nos, wybierz hale wrotkarską. To sport od wielu lat popularny za granicą i coraz chętniej wybierany w Polsce. Podobnie, jak w przypadku łyżew – na miejscu wypożyczysz wrotki i możesz w rytmach disco szaleć na parkiecie całą rodziną.

3. Bojery
Coś dla wymagających nietypowych wrażeń :). Bojery to zgrabna przyjaźń lata z zimą. Niewielkie kajaki na płozach, wyposażone w żagle – połączenie żeglarstwa i łyżew. Dostępne tam, gdzie woda – zwykle na jeziorach i zalewach. Warunkiem koniecznym jest oczywiście mróz, który ściśnie tafle wody tak, aby jazda na bojerach była bezpieczna i wiatr. Tam gdzie bojery, są i instruktorzy, można więc pod ich okiem spróbować swoich sił i przekonać się, czy to dyscyplina dla nas.

4. Morsowanie
Tego sportu nie polecamy każdemu – trzeba wiedzieć, co się robi, odpowiednio się przygotować i być świadomym lodowatych doznań. Morsowanie to nic innego, jak kąpiele w wodzie o temperaturze około 4 stopni C. Morsy mają zwykle doskonałą kondycję, świetną odporność, a kąpiele służą zdrowiu. Nie polecamy ich jednak zdecydowanie dzieciom i miłośnikom ciepełka.

5. Fitness w domu
Jeśli niskie temperatury, wiatr, śnieg lub smog, skutecznie zniechęcają Cię do wyjścia z domu, zażyj nieco ruchu we własnych czterech ścianach. Włącz któryś z popularnych kanałów treningowych na YouTube i znajdź swój własny rytm. Ćwicz co lubisz i tak jak lubisz. Możesz fikać całą rodziną, albo w ciszy i spokoju – jeśli tak wolisz. Możesz robić aerobiczne szóstki Weidera, brzuszki, pompki, ćwiczyć brzuch i pośladki z Mel B lub dołączyć do programu treningowego Ewy Chodakowskiej – do wyboru, do koloru.

6. Biegówki w parku
Biegówki to alternatywa dla nart w górach. Łączą ze sobą bieganie i narty, a pokonywanie tras na biegówkach polega na sunięciu na nartach przed siebie, niekoniecznie z górki lub pod górkę – najlepiej na łonie dzikiej natury. W miejskim anturażu może to być park, podmiejsko – las, a w oddali nawet zamarznięte jeziora.

7. Nordic walking
Choć w założeniu jest to dyscyplina wiosenno-jesienno-letnia (nie przewiduje przedzierania się przez zaspy śniegu), spokojnie można kontynuować dynamiczne spacery z kijkami całą rodziną również zimą. Ubierzcie się ciepło i wygodnie, złapcie kije i w drogę!

8. Kulig, ognisko i natura
Wprawdzie kulig, jako taki, to raczej ruch koni, ciągnących zaprzęg, to gorąco polecamy taką aktywność w zaciszu pięknych, polskich lasów. Niech kulig będzie tylko częścią dnia, spędzonego na świeżym powietrzu – dołączcie do tego długi spacer, szukanie tropów leśnych zwierząt z dziećmi, a na koniec wyczerpującego dnia, ognisko z pieczonymi kiełbaskami. Cała rodzina będzie szczęśliwa.

9. Biegi również zimą
Bieganie jest w Polsce coraz popularniejszym sportem. Biega mnóstwo osób – jedne mniej poważnie, inne z całkiem profesjonalnymi osiągnięciami. Plus biegania jest taki, że faktycznie biegać może każdy. Wystarczy odpowiednie obuwie, ubranie i trochę wolnego czasu. Jeśli nie jesteś wyczynowcem, nie stawiaj sobie poprzeczki zbyt wysoko, jeśli biegasz z dzieckiem, potraktujcie to, jak dobrą zabawę – wybierzcie się na wspólny trucht. To doskonała zabawa, nawet kiedy pod podeszwami skrzypi śnieg.

10. Basen
Jeśli morsowanie do Ciebie jednak nie przemawia, nie polecamy otwartych zbiorników wodnych. Dla podtrzymania formy zimą, świetnie sprawdzają się jednak kryte baseny miejskie. Dodatkowy plus z wyboru jest taki, że obiekty basenowe bardzo często oferują promocyjne ceny w związku z okresem ferii. Na basenie świetnie spędza się czas całą rodziną.

źródło: sportroom.pl