Na BbL pracujemy nad sprawnością i koordynacją

Każdy biegacz powinien być sprawny. To, jak dobra koordynacja ruchowa pomaga w bieganiu, może potwierdzić każdy z uczestników zajęć BbL, który przychodzi systematycznie na nasze spotkania. Ostatnie sobotnie zajęcia w wielu miastach w dużej mierze skupiały się na ćwiczeniach na płotkach.

- Informacja, że będziemy ćwiczyć na płotkach wzbudziła dużo radości pomieszanej ze strachem – zarówno uczestników, którzy byli pierwszy raz na zajęciach – strach przed nieznanym, jak i stałych bywalców, którzy wiedzą, że ćwiczeń na płotkach nie da się oszukać. Mimo to, widać, że taka forma treningu cieszy się zainteresowaniem – opowiada Tomasz Czubak, trener BbL ze Słupska.

Na płotkach ćwiczyli także uczestnicy BbL w Toruniu, Gdańsku, Zielonej Górze, Wrocławiu i Warszawie. Z kolei w Mikołowie BbL-owicze doskonalili pracę rąk z … papierowymi, własnoręcznie wykonanymi żurawiami. Zajęcia opisuje Piotr Wajda, trener z Mikołowa: - Trening był bardzo zróżnicowany. Rozpoczęliśmy tradycyjnie od przebiegnięcia czterech okrążeń w bardzo spokojnym tempie. Następnie cała grupa rozpoczęła ćwiczenia rozciągające. Wykonaliśmy także dwie serie skipów A i C oraz wykroków w marszu. Po krótkim odpoczynku przeszliśmy do biegu z narastającą prędkością. W ramach schłodzenia zrobiliśmy trzy okrążenia z kijami, co pozwala poprawić technikę pracy rąk podczas biegu. Na sam koniec zostawiliśmy najlepsze. Cała grupa przypomniało sobie jak fajnie jest być dzieckiem i bawiliśmy się w robienie origami. Każdy uczestnik zrobił dwa proste papierowe żurawie, z którymi przebiegł jeszcze trzy okrążenia. Ten element również pomaga w pracy nad techniką, ponieważ nie pozwala na zaciskanie pięści - staraliśmy się nie pognieść papierowych ptaków.

Zapraszamy na zajęcia BiegamBoLubię w każdą sobotę o godzinie 9:30 na ponad 30 stadionów w całej Polsce. Adresy stadionów i aktualne informacje znajdują się na stronie internetowej www.biegambolubie.com.pl. Zapraszamy także do słuchania audycji „Biegam, bo lubię” w radiowej Trójce – w każdy czwartek, o godzinie 17:20 oraz odwiedzania profilu akcji na Facebooku.