Nowy rok to doskonały czas na wprowadzenie w życie postanowień, które mogą poprawić jakość naszego życia i umożliwić osiągnięcie wymarzonych celów. Wśród najpopularniejszych postanowień Polaków wymieniane są m.in.: rozpoczęcie aktywności fizycznej, przejście na dietę, oszczędności czy zmiana pracy. Konrad Gaca, specjalista żywieniowy i autor książki motywacyjnej „Obudź w sobie wojownika. Siła motywacji” podaje 10 niezawodnych zasad, które w nowym roku pomogą nam nie tylko schudnąć raz a dobrze, ale również osiągnąć cele, na których nam zależy.

Piernik, sernik czy makowiec to tradycyjne ciasta, które co roku przygotowujemy na nasz świąteczny stół. Podczas kuchennych wypieków warto również pamiętać o naszych małych pomocnikach. Już dziś przenieś się na moment do czasów dzieciństwa i razem z nimi stwórz nową odsłonę korzennych pierniczków!

Okres świąteczny od zawsze kojarzy nam się z ciepłem, wielopokoleniowymi obyczajami i stołem pełnym specjałów kuchni polskiej. Receptury corocznie przygotowywanych potraw znamy już niemal na pamięć. A gdyby tak w tym roku przygotować znane nam przepisy w zupełnie nowej odsłonie? Piotr Ceranowicz przygotował takie rozwiązanie dla świątecznej wersji łazanek.

Wielkimi krokami zbliża się najbardziej oczekiwana w roku chwila! Święta Bożego Narodzenia to magiczny czas – pełen pachnących potraw, mieniącej się tysiącami światełek choinki, góry prezentów i uśmiechniętych twarzy najbliższych. To właśnie w Wigilię przykładamy szczególną uwagę, aby wszystko było perfekcyjne, a rodzinne ciepło udzieliło się zarówno nam, jak i każdemu z naszych gości. Niepowtarzalny, świąteczny klimat z pewnością pomoże stworzyć znajomość dobrych manier! A zatem czas na lekcję savoir-vivre’u!

Niedługo Wigilia, więc świąteczne szaleństwo rozpoczęło się już na dobre. Polska rodzina wyda w tym roku na święta 1 121 zł, o 5% więcej niż w 20151. Aż 46% tej kwoty rozdysponujemy na jedzenie. Ale jak sprawić, aby rodzinne biesiadowanie nie wpłynęło negatywnie na naszą wagę? Jak smacznie spędzić święta w wersji fit? Podpowiada Konrad Gaca, specjalista żywieniowy, ekspert ds. leczenia otyłości.

Sezon grypy i przeziębień to czas kiedy ze szczególnym nasileniem wraca temat wzmacniania odporności. Co zrobić, żeby nie dać się wirusom i bakteriom? Odpowiedź na to pytanie kryje się w naszym jelicie, a dokładnie w mikroflorze jelitowej – wyjaśnia Łukasz Sieńczewski, ekspert programu Porcja Pozytywnej Energii. Żeby wspomóc układ odpornościowy powinniśmy zadbać o równowagę między „dobrymi” i „złymi” bakteriami wchodzącymi w skład mikroflory jelitowej.

Z jakim alkoholem kojarzą się czasy PRL-u? Oczywiście z czystą wódką! W dzisiejszych czasach zmienił się jednak trend związany ze spożywaniem alkoholu, a tzw. „czysta" ustępuję miejsca bardziej szlachetnym trunkom. Idąc w ślad Zagłoby, „trzeba co najwięcej wina pić”. Jakie trunki królują dzisiaj na stołach? Który region w Polsce słynie z tradycji winiarskich?

Cyberprzestępcy szukają różnych możliwości pozyskania danych firm i klientów, aby potem czerpać z tego korzyści finansowe. Jednym z takich sposobów jest snooping, czyli pozyskanie nieuprawnionego dostępu do danych. Czy jednak potrzebne są „wymyślne” działania, kiedy okazuje się, że to przez naszą nieostrożność, dane padają łupem internetowych przestępców?

Podczas konferencji prasowej w Urzędzie Miejskim w Gdańsku poinformowano dziś o wspólnej inicjatywie Klubu Radnych Platformy Obywatelskiej Rady Miasta i Prezydenta Miasta Gdańska Pawła Adamowicza.

Ponad 62% mężczyzn i 46% kobiet w Polsce ma problem z nadwagą lub otyłością. Coraz częściej mówi się o alarmującym niebezpieczeństwie w szkołach – ponad 22,3% dzieci w wieku szkolnym zmaga się z nadmiarem kilogramów. Czego brakuje najbardziej w walce z chorobą? – Wiedzy i motywacji – mówi Konrad Gaca, ekspert ds. leczenia otyłości - Bez silnej, codziennej motywacji podczas każdego etapu procesu odchudzania, trudno osiągnąć i utrzymać efekty. Gdzie więc znaleźć tę motywację, by tym razem się udało?

Taką nazwę nosi program profilaktyczny skierowany do seniorów po 65- tym roku życia. Program realizowany jest od 2006 roku. Realizacja programu rozpoczyna się każdego roku od 1 września. Prowadzona w ten sposób profilaktyka ma na celu zminimalizowanie negatywnych skutków chorób zakaźnych tj. powikłań pogrypowych, powodujących ograniczenie samodzielności z uwagi na długotrwale pogorszony stan zdrowia, szczególnie u seniorów.

Zaćma to choroba oczu, polegająca na stopniowym mętnieniu soczewki, skutkującym pogarszaniem i utratą wzroku. Jeszcze niedawno leczenie zaćmy ograniczało się do inwazyjnych operacji chirurgicznych, które niosły ze sobą ryzyko licznych komplikacji i nie zawsze okazywały się skuteczne. Współcześnie medycyna oferuje jednak szybkie, mało skomplikowane i bezpieczne dla pacjenta laserowe leczenie zaćmy.

Jeśli jesteś pasjonatem sportu, lub uprawiasz go czynnie i chciałbyś mieć możliwość uwiecznienia swych wyczynów, ten sprzęt powinien Cię zainteresować. To wyczekiwana premiera. Yi Action 2 jest najbardziej zaawansowaną kamerą sportową na świecie. Ma rozdzielczość 4K, jest wyposażona w wyświetlacz i zupełnie nową aplikację. Ruszyła już przedsprzedaż w Polsce.

Żylaki stanowią problem coraz większej części naszego społeczeństwa. Szacuje się, że po 45. roku życia dotyka on ok. 20% kobiet i 30% mężczyzn. Przyczyn występowania żylaków, jak również konsekwencji ich nieleczenia, jest wiele.