Zdrowie oraz doskonała forma fizyczna mają zbawienny wpływ na życie każdego człowieka. Większa dawka sił oraz dobre nastawienie przyczyniają się do doskonalszych wyników oraz zwiększonej efektywności. Wielkie znaczenie gra w tymże wszystkim praca ruchowa, pomimo to nie wolno lekceważyć kolejnego istotnego elementu. 

W najbliższą niedzielę rusza Joga Festiwal. VII Górski Maraton Jogi w Wierchomli – największe jogowe wydarzenie w Polsce.

Zimą można cieszyć się aktywnościami niedostępnymi w czasie innych pór roku, a ferie to doskonały moment, by zachęcić dzieci do skorzystania z nich. Ruch to bowiem dla dzieci doskonały sposób na relaks i nabranie sił, aby sprostać wyzwaniom czekającym na nie w drugiej części roku szkolnego. Do wyjścia z domu i aktywnej zabawy zachęca także psycholog.

W upalne dni nie zapominajmy o nawadnianiu organizmu! Często koncentrujemy się na wakacyjnej przyjemności omijając konieczność picia wody, która w tym gorącym okresie jest nam bardzo potrzebna. - W upalne dni bardziej się pocimy – w taki sposób organizm usuwa szkodliwe produkty przemiany materii i utrzymuje stałą temperaturę. Jednak intensywne pocenie, bez uzupełniania wody, może doprowadzić nas do poważnych problemów zdrowotnych -  ostrzega Konrad Gaca – ekspert ds. żywienia i trener.

Wiele chorób jest rezultatem nieodpowiedniego trybu życia, wśród nich jest cukrzyca typu 2, na którą najczęściej chorują osoby zmagające się z otyłością. 27 czerwca obchodzimy Światowy Dzień Walki z Cukrzycą, temu dniu będzie towarzyszyło hasło: „Rozwój żywienia. Powstrzymywanie epidemii cukrzycy poprzez właściwe zwyczaje żywieniowe”. Z tej okazji Konrad Gaca – trener i ekspert ds. żywienia wyjaśnia źródło problemu oraz wskazuje sposoby jego rozwiązania.

28 października przypada „Dzień Odpoczynku dla Zszarganych Nerwów”. Choć jest to święto nietypowe, zjawisko stresu jest w Polsce powszechne i dotyczy aż 97%1 Polaków. To wystarczający powód, by przyjrzeć się bliżej sposobom na ukojenie naszych nerwów. Wystarczy zaledwie 15 minut efektywnego relaksu dwa razy w ciągu dnia, aby zregenerować nasz organizm i nabrać energii do dalszego funkcjonowania. A dokładniej
– co jeszcze możemy zyskać dzięki odpowiedniemu relaksowi?

Kilkadziesiąt lat temu warzywa takie jak topinambur, wężymord, pasternak czy jarmuż gościły regularnie w diecie Polaków. Nasze babcie potrafiły upichcić z nich prawdziwe rarytasy. Te tajemnicze dziś nazwy z łatwością odnajdziemy w starych, polskich książkach kucharskich. Dlaczego do nich nie zajrzeć? Zapomniane jarzyny, ze względu na swoje niezwykłe właściwości, wracają do łask. Z jakich powodów warto sięgać po te modne warzywa radzi Agnieszka Piskała, specjalistka ds. żywienia w programie edukacyjnym „Żyj smacznie i zdrowo”.